Ablauf einer Psychotherapie

Vor der Psychotherapie

Zu Beginn vereinbaren wir einen ersten persönlichen und unverbindlichen Termin. Hier lernen wir uns kennen, besprechen Ihr Anliegen und klären ab, ob und wie Sie eine Psychotherapie unterstützen kann.

Wenn Sie sich für eine Psychotherapie bei mir entscheiden, finden 2 - 4 sogenannte „Probatorische Sitzungen“ statt. Diese dienen dem weiteren Kennenlernen und Zusammentragen der für eine Therapie notwendigen Informationen (zum Beispiel die aktuellen Beschwerden und deren Vorgeschichte, erste biographische Informationen, Diagnostik, mögliche körperliche Begleiterkrankungen).

Am Ende dieser Sitzungen besprechen wir Ihre (vorläufige) Diagnose, den weiteren Ablauf und formulieren gemeinsam Ihre Therapieziele. 

In der Psychotherapie

In der Regel treffen wir uns zu Therapiebeginn meist wöchentlich für jeweils 50-minütige Sitzungen. Nachdem wir gemeinsam Therapieziele definiert haben, folgt meist in einem ersten Schritt und zum erweiterten Problemverständnis der Blick in die Vergangenheit. Das bedeutet, wir betrachten Ihr aktuelles Problem und dessen Entstehung vor dem Hintergrund Ihrer biographischen Erfahrungen. Im Anschluss daran folgt die Problembearbeitung über individuell passende, unterschiedliche Methoden (zum Beispiel Stabilisierungstechniken, emotionsfokussiertes Arbeiten, schematherapeutisches Arbeiten, Exposition, kognitive Umstrukturierung, Ressourcenaktivierung). Im Laufe der Behandlung ist es mir wichtig, gemeinsam Fortschritte im Hinblick auf Ihre Ziele zu evaluieren, um gegebenenfalls auch das Vorgehen anzupassen. 

Am Ende der Psychotherapie

Im Laufe der Therapie, können je nach Bedarf die Sitzungsabstände vergrößert werden (zum Beispiel alle 2-4 Wochen eine Sitzung). Außerdem werden Sie am Ende der Therapie über das Thema Rückfallprophylaxe auf zukünftige Herausforderungen vorbereitet und vor weiteren Krisen möglichst geschützt. Im Bestfall sind Sie ihr „eigener Therapeut“ geworden.